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天氣驟降 血壓高對銀髮族是天然隱形殺手
楊環/新竹
2019/1/23
北榮新竹分院攜手新竹縣翠竹書畫協會舉辦春聯義賣扶助貧困鄉親就醫(左起)何瑞珠老師 宋兆賢老師 彭家勛院長 林勇忠理事長 黃棋悅老師 彭源正老師。

 【記者楊環/新竹報導】中央氣象局指出周三以前全台受強烈大陸冷氣團影響,今明低溫下探10度,氣溫變化讓原本控制得宜的高血壓患者突然間又飆升,中國醫藥大學新竹附設醫院家醫科主任胡松林醫師表示,常遇到門診高血壓患者就開始懷疑是不是病情加重或自行增減藥物。其實,氣溫下降本就容易造成血壓升高,因為天冷會讓人體的血管收縮,血管就像水管一樣,一旦缺乏彈性或阻塞,就會讓原本流動的血管一時間無法適應而讓血壓比平時還高。
 中醫大附醫家醫科主任胡松林為此提供天冷預防知識,他說,1、要養成監測血壓的好習慣,每天固定時間量血壓,於清晨及睡前監測血壓變化並作紀錄。2、依天氣變化添加衣服,在秋冬變化的季節盡量採洋蔥式穿搭。下肢要注意保暖。3、不可因突然間的血壓變化就自行增減藥物劑量,如果有任何頭暈、噁心、嘔吐等情況,請立即至醫院或基層院所就醫。
 中醫師鄒曉玲也表示,背部不僅有「陽脈之海」的督脈貫串,還有「主一身之表」的足太陽膀胱經通過,因此背部的陽氣特別旺盛,卻也是著涼受風寒最容易侵襲的部位。「養生十六宜」裡面其中有一條即是「背宜常暖」,可以護住前胸後背的「背心」就成為很好的冬季保暖配件。
 鄒曉玲醫師還說,背部往上延伸就是頸項,絲巾、領巾或各種材質的圍巾除了美觀好搭配之外,都是冬季保暖預防感冒的必備!平時可以自我檢測一下,是不是天氣一變冷,早上睡醒之後就覺得背部疼痛又全身痠軟無力呢?可以多加注意背部的保暖喔。
 古人提倡「浴足」,其實就是泡腳,因此有「夜夜把腳洗,難得寒氣從腳起」的說法,外界的寒冷邪氣常常順著足部的經脈侵襲人體,因此足部要保持溫暖,糖尿病下肢感覺不靈敏的人,泡腳時要注意水溫不宜過燙,以免無形中造成皮膚傷害。不論成人或小孩都是同樣的原則,冬天平日要注意穿上保暖的襪子,美麗的女性朋友穿短裙時更要搭配保暖內搭與長靴,才能兼顧健康;晚上睡前可以將雙腳浸泡在溫熱水中,水面超過腳踝10-15公分,每次浸泡約10-20分鐘,泡到雙足發熱即可,「養生十六宜」也提到「足心宜常擦」可以用雙手搓熱按摩足底達到保健的效果。
 另一種常見的冬季保養就是各式燉湯進補,由於每個人體質的寒熱屬性不同,有些人喝完全身暖呼呼的很舒服,卻也有人喝完口乾舌燥地上火,提醒若平時有便秘、皮膚疹、容易口乾舌燥等狀況者要慎選燉湯,以免火上加油讓原本的症狀更嚴重。

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