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你是否已掉入憂鬱症漩渦?自我觀察心情的變化~邁向陽光新生活
/南投
2018/6/28


 【記者/南投報導】根據聯合國世界衛生組織(WHO)資料,2020 年全世界有三大疾病需要重視,憂鬱症便是其中之一。董氏基金會資料指出,人際關係單薄、慣用單一角度思考、自我要求太高等性格的人較易得憂鬱症。而老年人因孤單、慢性病、過度用藥,更是高危險群。
 憂鬱症的風險就在於,它經常是未被注意、而且沒有接受適當的治療。照護者常常未能將疲累、頭痛、疼痛、或是失眠這些生理症狀和憂鬱症聯想在一起。而憂鬱的人,又往往會否認或輕忽自己的症狀,或把他們合理化,認為僅是壓力造成的,甚至誤將憂鬱症的診斷聯結成人格或意志力的挫敗,而刻意不求助醫師。
 憂鬱症會有哪些警訊?憂鬱症可以被壓力事件所引發,也可以在沒有明顯原因的情況下就發生;可能突然出現,也可以經過數個月或數年慢慢發展而來。症狀並不總是以某種特定的模式出現,事實上,你可能患有憂鬱症,但卻不「感到憂鬱」。憂鬱症的關鍵表現,也可以是易怒性、以及失去平常的興趣和喜樂感。
 憂鬱症警訊:1.持續的悲傷或易怒、焦慮。2.專注力、持續力及記憶力降低。3.對生活失去興趣和喜樂感。4.持續的負向思考。5.飲食、睡眠習慣改變。6.增加酒精和藥物的使用。7.疲累以及失去活力。8.尋短或自殺的念頭。

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